Ang mataas na katarungang pagkain ay ang landas sa puso ng bawat tao. Ang hustisya ng pariralang ito ay makukumpirma sa iyo hindi lamang isang nutrisyunista, kundi pati na rin isang sexopathologist. Pagkain, napili sa mga kinakailangang kumbinasyon, payagan hindi lamang upang pag -iba -ibahin ang talahanayan ng pamilya. Ang ilan sa mga ito ay nagpapabuti sa potensyal ng isang tao at ginagamit upang madagdagan ang nilalaman ng testosterone sa kanyang dugo.
Ang mga produktong nagpapataas ng potensyal sa mga kalalakihan ay kilala sa loob ng mahabang panahon, kaya maaari mo lamang maalala ang sinaunang agham ng pagluluto ng mga pinggan ng pag -ibig.
Tungkol sa kung anong mga produkto ang nagdaragdag ng potency, at pag -uusapan natin. Gayunpaman, nais kong hindi lamang ilista ang mga ito, ngunit upang makatulong na malaman kung bakit ito nangyayari. Upang ang kaalaman ng ilang mga patakaran ay nagpapahintulot sa amin na lumayo sa pagsasaulo ng mga hindi kinakailangang detalye.
Ang pangkalahatang kondisyon ng katawan
Mayroon bang isang solong diyeta para sa mga kalalakihan? Ang mga produktong nagpapataas ng potensyal sa mga kalalakihan ay maaaring maka -impluwensya sa iba't ibang mga organo at system, kung wala ang normal na sex ay imposible lamang. Anong mga system ang pinag -uusapan natin?
Sistema ng dugo
Ang sekswal na globo sa estado ng mga daluyan ng puso at dugo ay pinaka -sensitibo. Ang akumulasyon ng mga plake sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo para sa atherosclerosis, ang mga pagbabago sa presyon sa hypertension at hypotension, ang mga problema sa puso ay lumikha ng maraming mga problema para sa mga kalalakihan sa panahon ng pagpapalagayang -loob. Samakatuwid, ang isang diyeta na nag -aambag sa kalusugan ng male cardiovascular system ay nagtataguyod din ng pagtaas ng potency. Ang pinakamahusay na pagkain at ang pinakamahusay na mga produkto para dito ay ang mga isda at pagkaing -dagat, pula at berdeng tsaa, tonic na may ginseng o rhodiola pink.
Endocrine System
Tulad ng alam mo, ang diyeta ay nagbibigay -daan sa amin upang gawing normal ang antas ng mga hormone ng lalaki sa katawan ng isang lalaki. Samakatuwid, ang mga produkto na nagdaragdag ng potency ay maaaring maglaman ng isang sangkap na kinakailangan para sa paggawa ng testosterone. Halimbawa, ang isang diyeta na may kasamang kintsay ay spinach.
Nervous System
Bilang karagdagan sa tamang diyeta, mahalaga din na gawing normal ang bakasyon.
Ang pagkapagod, pagkapagod, kumpetisyon sa trabaho, takot sa mga bata at iba pang mga panlabas na kadahilanan na makabuluhang bawasan ang sekswal na aktibidad ng isang tao. Ngunit may mga produkto na nagdaragdag ng potensyal, pagkain na kumikilos sa sistema ng nerbiyos, nakapapawi o kapana -panabik. Kabilang dito ang mga pampalasa, aromatic na langis, pampalasa, almond nuts, tsaa na may luya o cardamom.
Sistema ng pagtunaw
Ang pag -apaw, talamak na sakit ng tiyan at bituka ay palaging kumikilos nang negatibo sa potency. Ang mataas na katarungang pagkain ay mas mahalaga kaysa sa masigasig at sagana. Ang isang sapat na halaga ng hibla sa diyeta, berdeng tsaa upang mapanatili ang atay, mga mani at pulot upang madagdagan ang potency ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang kalusugan ng lalaki.
Ang pagkain, na naglalaman ng maraming mga antioxidant, ay positibong nakakaapekto sa kapangyarihan ng lalaki. Ito ay dahil sa komprehensibong kanais -nais na epekto sa katawan, na pumipigil sa pagtanda nito. Ang juice ng kalabasa, karot, honey, green tea, prutas, nuts na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina ay mga produkto din upang madagdagan ang potency.
Wastong nutrisyon
Karamihan sa mga eksperto ay inirerekumenda ang mga kalalakihan ng honey na dagdagan ang potency. Totoo, dapat kong sabihin na ang mga walang allergy sa produktong ito ay maaaring nasa kinakailangang dami. Ang mga kapaki -pakinabang na katangian nito ay kilala sa loob ng mahabang panahon, at isang matamis na ulam na naglalaman ng mga mani, ang herbal tea na may pulot ay sikat na male aphrodisiacs.
Ang pangalawang sangkap ng halo na ito na idinisenyo upang madagdagan ang lakas ng lalaki ay mga mani at buto. Ang pagkain para sa isang tao ay dapat maglaman ng pinaka kapaki -pakinabang sa kanila - mga walnut, hazelnuts, mani (earthen nuts), almonds, pistachios, kalabasa at sunflower seeds (inirerekomenda silang kumain ng sprout). Ang isang walnut-honey halo ay dapat kainin ng 2-3 oras bago matulog. Mahusay na magdagdag ng isang maliit na prun dito.
Ang mga prun at petsa ay mga prutas na napaka -kapaki -pakinabang para sa pagtaas ng potency ng lalaki na umayos sa antas ng testosterone. Upang mangyari ito, ang mga likas na gulay at prutas (sa partikular na mga turnip, karot, pakwan) na nagpapabuti sa peristalsis at naglalaman ng mga bitamina na kinakailangan upang mapagbuti ang potency ng lalaki, kailangan mong kumain araw -araw. Upang mapanatili ang kalusugan at lakas sa loob ng mahabang panahon, isama sa isang pang -araw -araw na diyeta:
- Mango;
- saging;
- abukado;
- berde, pula o herbal tea;
- Itim na tsaa na may cardamom.
Ang seafood at gulay ay mas mahusay na naibalik ng kapangyarihan ng lalaki, ngunit ang diyeta ay dapat na mayaman sa iba pang mga produkto.
Ang mga gulay, sibuyas at bawang ay kapaki -pakinabang din para sa pagpapabuti ng potency. Maaari silang humantong sa isang pagtaas sa mga antas ng testosterone, pagbutihin ang estado ng mga daluyan ng dugo. Ang pagkain na naglalaman ng isang malaking halaga ng bawang, sibuyas, perehil, spinach o kintsay ay isang mahusay na tool upang mapagbuti ang kalusugan ng katawan ng lalaki at dagdagan ang pagtayo. Ang mga espesyal na tincture ng bawang, na kinukuha araw -araw na may gatas o kefir, pati na rin ang isang salad na may mga itlog at sibuyas ay tanyag na nangangahulugan na mapahusay ang pagtayo at positibong nakakaapekto sa antas ng testosterone.
Ang karne, isda at itlog ay mga produkto din na nagdaragdag ng potency. Ang mataas na nilalaman ng protina sa kanila ay nagpapasigla sa paggawa ng tamud, at ang kolesterol ay kasangkot sa regulasyon ng mga antas ng testosterone. Totoo, hindi mo kailangang abusuhin ang mga itlog ng manok-inirerekomenda na kumain ng hindi hihigit sa 3-4 piraso bawat linggo. Ang mga itlog ng pugo ay kailangang kumain araw -araw sa dami ng dalawang piraso.
Ang pinaka -kapaki -pakinabang na uri ng mga isda na inirerekomenda na regular na kumonsumo ng mga kalalakihan ay mackerel at flounder. Mahalagang malaman na ang pagkain ng dagat ay pinaka -kapaki -pakinabang sa pinakuluang form.
Kabilang sa mga kapaki -pakinabang na produkto na maaaring dagdagan ang male libido din:
- Cottage cheese;
- Brynza;
- puting keso;
- kulay -gatas;
- Yogurt.
Upang madagdagan ang panlasa, inirerekomenda silang kumain ng dill, cilantro, cable o haras, na nagpapasigla sa paggawa ng testosterone. Ang diyeta ng keso ay hindi kasama ang mga hard cheeses, ito ay kinumpleto ng berdeng tsaa.
Hiwalay na mga diyeta
Upang gawin ang pinaka -maayos at malusog na diyeta, mas mahusay na humingi ng tulong mula sa isang nutrisyunista.
Nagtataka na marami sa mga nakalistang produkto na nakakaapekto sa pagtaas ng potency ng lalaki, pati na rin ang mga mani, prutas at pampalasa, ay isang diyeta na matagal nang ginagamit sa mga bansa sa timog. At sila ay sikat sa mga totoong lalaki, pati na rin ang mga liver. Sa mga bansang ito mayroong isang tiyak na kultura ng pagkain: ang pagkain ng kanilang mga naninirahan ay binubuo ng mga magaan na produkto na hindi pinapayagan ang mga kalalakihan na makakuha ng labis na timbang, at sinusuportahan din ang kinakailangang antas ng testosterone sa kanilang katawan.
Mayroong isang ugali madalas at isang maliit na kapaki -pakinabang sa anumang kaso. Ang diyeta sa Mediterranean ng iba't ibang mga keso, olibo, prutas at pinakuluang gulay, pati na rin ang isang katangi -tanging oriental na diyeta, punan ang mga pampalasa, berdeng tsaa na may luya, mani at pulot bilang matamis na pinggan ... Ang nasabing pagkain ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang kalusugan ng lalaki, dagdagan ang isang pagtayo at matiyak ang pagtaas ng potensyal.